Explore 7 ervas com propriedades calmantes para melhorar o sono e o bem-estar. Esses chás combatem a insônia e promovem relaxamento, proporcionando noites tranquilas. Confira!
Chá de camomila: Tem propriedades relaxantes e antioxidantes, como a apigenina, que auxilia na digestão e combate a inflamação, tornando-a a escolha ideal para um chá noturno.
Chá de alecrim: conhecido por tratar insônia e oferecer propriedades relaxantes e diuréticas, pode causar náuseas e vômitos em excesso. Recomenda-se usar 10g da erva por 200ml de água quente para evitar efeitos adversos.
Chá de Melissa ou de erva-cidreira: é um calmante natural que trata insônia, reduz ansiedade e alivia dores de cabeça, estresse e até o vírus da herpes.
Chá de valeriana: é indicado para insônia e pode ser usado em conjunto com tratamentos médicos. Além disso, estudos sugerem efeitos no alívio das dores de cabeça.
Chá de maracujá: remédio caseiro versátil, é indicado para tratar sono, ansiedade, pressão alta e depressão, oferecendo diversos benefícios à saúde.
Chá de lavanda: com propriedades calmantes e usos na aromaterapia para depressão e ansiedade, promove relaxamento e sono de melhor qualidade, contribuindo para o bem-estar.
Erva-de-são-joão: alivia sintomas de transtornos mentais, promovendo calma, e também é usada como chá para dormir devido às suas propriedades. Além disso, contém vitamina C.