1 folha de pão sírio ou wrap integral

1 colher de sopa rasa de frango desfiado

1 colher de sopa de biomassa de banana verde batida com tomate secos, sal e pimenta

3 folhas de rúcula higienizadas

1 colher de sopa de cenoura ralada

 

 

Passe a pasta de tomates secos com biomassa no wrap ou pão sírio, coloque o frango desfiado, as rúculas e a cenoura, enrole e corte ao meio. Embale individualmente e conserve refrigerado. Validade 3 dias na geladeira.

 

 

Kcal: 147,7 
Carboidrato: 18g 
Proteína:11,8g 
Lípidios:3,3g 
Fibras: 3 g