5 bananas médias 

1 manga

20g de óleo de coco

 

Modo de preparo:

Pique a banana e a manga e deixe-as espalhadas em uma travessa. Levar ao congelador por, pelo menos, 6h. Coloque em um processador ou liquidificador, adicione o óleo de coco e bata até formar um creme. Volte ao congelador e consuma quando desejar.

 

Creme de avelã fit:

100g de chocolate meio amargo diet

100ml de água 

15g de óleo de coco 

20g de avelãs tostadas

 

Modo de preparo:

Aquecer a água com o óleo e despejar sobre o chocolate e as avelãs tudo bem picado, esperar um minuto e com um mixer bater bem.