Dicas para mudar hábitos e evitar a procrastinação na hora de fazer as tarefas

Além de entender que a procrastinação é um fator psicológico e também que existem perfis de pessoas que acabam por adiar suas tarefas até o último momento, veja algumas formas de evitar a entrar nesse ritmo.

1. Identificar o que está por trás da procrastinação

O primeiro passo é fazer uma reflexão e identificar os gatilhos. Se for do tipo perfeccionista, precisa trabalhar a ideia de que errar faz parte do processo.

2. Fazer check-lists e planejamentos realistas

Não basta anotar tudo. É necessário ter planejamento.

Escreva todas as suas demandas.

Estabeleça os prazos de entrega de cada uma.

Coloque-as organizadas em ordem de prioridade 

3. Criar recompensas para você

A recompensa é vista como uma estratégia efetiva de motivação para propiciar o alcance de objetivos. Quando você se “presenteia”, o seu cérebro entende que fez uma coisa boa e que o esforço foi recompensado.