Ingredientes: 1 xícara de leite integral, 3 colheres de sopa de iogurte integral, 4 colheres de sopa de aveia em flocos, 1 colher de sopa de chia, 1 colher de mel, 1 banana nanica cortada, 1 colher de sopa de pasta de amendoim e granola. Modo de fazer: misture com o leite o iogurte, a aveia, a chia e o mel. Coloque a mistura em um pote de vidro com rosca. Adicione a pasta de amendoim, a banana picada e a granola. Leve para a geladeira por duas horas no mínimo.