5 recomendações médicas para você manter seus treinos de corrida

A pandemia mundial do Coronavírus cancelou ou adiou diversas corridas pelo planeta. Aqui no Brasil não foi diferente. Mas ainda é seguro treinar corrida em parques e ruas da cidade, desde que não haja aglomeração. O ideal é o treino “solo”. Portanto, nada de treinos em grupos. Mas, isso pode mudar se as restrições forem ainda maiores por parte das autoridades saúde. Por exemplo, caso fechem parques públicos. Por ora, siga as orientações do médico infectologista Moacir Ramos:

1- As atividades ao ar livre, sem aglomerações, podem ser mantidas até novas orientações das autoridades de saúde;

2- Lavagem das mãos ou uso de álcool 70 % ou gel nas mãos se tiver tocado em alguma superfície.  Não é necessário usar máscaras!

3- Não há evidências de transmissão da Covid-19 pelo suor.  Porém, é preciso lembrar que o vírus persiste por algumas horas na superfície da pele onde houve contato com secreções respiratórias;

4- Treinar em academia o problema passa a ser  o confinamento de muitas pessoas em um ambiente restrito, com pessoas que vão tossir.  Evite aglomerações;

5 -Importante que a atividade física moderada e regular é benéfica para a saúde. Neste momento é melhor ser ao ar livre ou em casa.