Academias e educadores físicos disponibilizam aulas gratuitas na internet
Fechadas como medida preventiva contra a disseminação exponencial da COVID-19, muitas academias da cidade e profissionais de educação física se organizaram para disponibilizar aulas online nas redes sociais. Além disso, alguns aplicativos fitness também liberaram a versão completa de seus treinamentos, durante a quarentena. Até a Secretaria Municipal do Esporte Lazer e Juventude (SMELJ), em sua página do Facebook https://www.facebook.com/SMELJPMC/ , disponibiliza treinos diferentes, de segunda à sexta-feira, às 9h30, para incentivar as pessoas a se exercitarem em casa.
Porém, treinar em casa com segurança exige cuidados e atenção redobrada. “Assim como em uma situação normal, em que a pessoa treina sem orientação na academia a chance de se machucar existe. Talvez, em casa, essa chance seja até maior porque os exercícios são feitos predominantemente com o peso corporal. Sendo assim, a instabilidade para a execução é grande e a chance de ocorrer algum problema é maior”, adverte Fabiano Cristopoliski, personal trainer.
Para ajudar as pessoas a treinarem em casa, Fabiano, criou uma metodologia na qual ele acompanha o treino dos alunos por meio de videoconferência. “Atendendo algumas pessoas ao mesmo tempo, diminuímos o custo e conseguimos acompanhar, de forma remota, o aluno executando o exercício. Nosso objetivo é que as pessoas tenham resultados mais efetivos e não se lesionem”, explica Cristopoliski.
Outro alerta vem do Conselho Regional de Educação Física do Paraná que orienta que as pessoas que buscarem treinamento online deverão se certificar que os instrutores são profissionais habilitados e registrados no CREF9/PR. A pesquisa pode ser feita por meio dos sites https://www.confef.org.br/confef/registrados/ ou http://www.crefpr.org.br/transparencia/registrados.
Agora que você já sabe quais são os cuidados que deve ter ao praticar exercícios físicos em casa, segue uma lista de academias, assessorias esportivas e aplicativos que disponibilizam conteúdo gratuitamente na internet. Confira:
Academias
BlueFit
A academia BlueFit disponibiliza lives pela manhã e treinos em vídeo no Instagram https://www.instagram.com/bluefitacademia/
CF Trainer
O estúdio de treinamento funcional CF Trainer realiza uma live diária, às 10h, simultaneamente nos perfis https://www.instagram.com/cftraineroficial/ e https://www.instagram.com/globalvitasports/ no Instagram
Cia Athletica
Inicialmente, foram produzidos dezenove vídeos com orientações de profissionais e uma atividade física diferente, oferecida nas academias, como o programa CiaTodoDia (são aulas que trabalham o corpo todo, pernas, glúteos, abdômen), e aulas como Yoga e Pilates. Todo dia uma aula diferente está disponível no canal do Youtube pelo link: https://www.youtube.com/ciaathleticaoficial, além da redes sociais oficiais da Cia Athletica Brasil e de suas unidades, como Facebook e Instagram.
Espaço Aloha
O espaço Aloha, estúdio de hot yoga, organizou uma série de aulas online que são disponibilizadas nos perfis dos instrutores. Para ter acesso à programação de aulas, acesse @espacoaloha.
Oxyplace
A academia Oxyplace, em parceria com a Academia em Casa, disponibilizou um e-Book com algumas informações sobre o Coronavírus e acesso ilimitado e gratuito à plataforma online de treinamento.
Race BootCamp
Realiza lives diárias nos perfis dos estúdios @vydiastudio, yoga, @racebootcamp, funcional, @tonusgym, hipertrofia, e @jabhouse, box e funcional. Acesse os perfis dos estúdios e confira a programação diária.
SmartFit
A rede SmartFit disponibiliza um site com aulas gratuitas de abdominal, funcional, alongamento, hipertrofia, bike, emagrecimento. Para acessar o conteúdo pode ser acessado pelo link https://treineemcasa.smartfit.com.br/
Studio Massan
O Instagram do @studiomassan compartilha treinos adaptados de musculação, yoga método DeRose e treinos aeróbicos.
Studio Personal Fitness
O studio personal fitness, de Araucária, também disponibiliza treinos diários nos stories do Instagram @personalfitnessaraucaria e lives com psicólogos no perfil da personal trainer Melany Machado @mel.personalfitness
We Play Academia
Compartilha, no perfil do Instagram @weplaycwb, treinos funcionais, adaptações para musculação em casa, ginástica localizada e pilates solo.
Aplicativos
APP SUA Trainer
Além de disponibilizar conteúdo gratuito, diariamente, na plataforma de treino https://suatrainer.com/treino/ o aplicativo desenvolvido no Paraná vai transmitir lives diárias em seu perfil no Instagram https://www.instagram.com/appsuatrainer/
Adidas Runtastic
O aplicativo da Adidas liberou 90 dias de acesso gratuito à assinatura premium. São mais de 260 vídeos de exercícios para fazer em casa e muitos programas de treino disponíveis em 15 idiomas. Mais informações em https://www.runtastic.com/
Exercício em Casa
A plataforma Exercício em Casa liberou o conteúdo gratuitamente pelo site https://www.exercicioemcasa.com.br/.
Assessorias esportivas
DX Assessoria Esportiva
A Denize Camilo, da DX Assessoria Esportiva, transferiu, temporariamente, as aulas de seu Projeto Alongar para lives no Facebook https://www.facebook.com/denize.camilo
PG Runners
A assessoria esportiva PG Runners, especializada em corrida de rua, criou um grupo de WhatsApp chamado Quarentena de Treino para manter a motivação dos corredores durante este período.
V8 Assessoria Esportiva
A assessoria de corrida disponibilizou uma série de treinos funcionais em seu perfil no Instagram @v8assessoria
Para as crianças
Multi Esportes Curitiba
O professor Ricardo Soares, da Multi Esportes Curitiba, disponibiliza no perfil @multiesportescwb uma série de aulas com atividades divertidas para pais e filhos se movimetarem juntos.
