Nutrição Preventiva, a Nutrição Moderna

Olá leitores.

Muita coisa mudou desde o tempo em que as pessoas só buscavam um profissional nutricionista em casos de emagrecimento ou para tratamento de determinada doença.

A nutrição moderna centra-se na prevenção de doenças e manutenção da saúde. É através da alimentação que o organismo recebe os nutrientes necessários para estabelecer saúde e reduzir risco de doenças, assim como no tratamento das manifestações de deficiência e/ou excesso de nutrientes.

Enxergamos hoje a alimentação como o principal influenciador do desenvolvimento do indivíduo, ela determina seu estilo de vida e quem você é.

Na atualidade, aconselha-se uma maior atenção quanto à alimentação desde o período da gestação, do início da formação do indivíduo. Em meu consultório costumo ir além, já trabalhando a nutrição em meus pacientes desde o período da pré concepção, buscando aprimorar o material genético do casal, tanto do pai quanto da mãe.

Os benefícios de uma alimentação saudável se perpetuam ao longo de toda a vida. Seja qual for sua idade, sempre é possível prevenir doenças, lesões, desequilíbrios hormonais e tantos outros danos nocivos à saúde, como por exemplo as doenças atreladas ao processo de envelhecimento Alzheimer, osteoporose e demais doenças degenerativas.

A escolha de alimentos inadequados para compor a dieta é responsável pelas doenças que vem acometendo grande parte da população. Os alimentos industriais, ultra processados, são ricos em gorduras e açúcares, e pobres em vitaminas, minerais e outros bons nutrientes que estão presentes em alimentos in natura.

Esses alimentos a longo prazo causam doenças como obesidade, diabetes, hipertensão, câncer entre outras tantas que nos dias de hoje são tratadas com medicamentos, os quais tem efeitos colaterais e causam danos irreparáveis a saúde dos indivíduos.

Muitos dos seus problemas começam, portanto, a ser criados lá na sua infância, nos conhecidos 1.000 dias de ouro, que são os primeiros anos do bebê.

Devemos sempre buscar a boa alimentação aliada a hábitos de saúde como a prática de atividade física, a não fumar, evitar o uso excessivo de bebidas alcoólicas, administrar o stress, limitar a exposição a ambientes danosos e prezar pela qualidade do sono. Esses hábitos saudáveis são a chave para uma vida longa e saudável!

A nutrição preventiva é para pessoas de todas as idades, e deve ser realizada de forma individualizada, respeitando as particularidades de cada indivíduo, como as diferenças genéticas, histórico de vida e hábitos alimentares, com o objetivo de reduzir o risco de doenças, promover equilíbrio e saúde para os indivíduos.

Meu trabalho como profissional é fazer com que as pessoas atinjam seus ideais de forma saudável e equilibrada através da alimentação e da prática adequada da atividade física. A busca da sua melhor versão.

É fundamental desde já inserir bons hábitos e uma rotina de exercícios que se tornem naturalmente parte da vida, algo prazeroso que proporcione bem estar, auto estima, saúde e longevidade.

Envelhecer sem adoecer e sem uso de remédios é o que precisamos.

Nutricionista Dra. Carolina Crozeta

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