Descubra três alimentos que aumentam a imunidade

Dormir bem, fazer exercícios físicos e equilibrar a alimentação. Essa é a receita infalível para quem quer aumentar a imunidade e garantir uma saúde melhor. Por isso, invista em alimentos com vitaminas C, Zinco e Probióticos.

Consuma com frequência carnes magras. Além de ricas em zinco, elas possuem proteínas e contribuem para a formação de células de defesa. 

Frutas ácidas como limão, laranja, kiwi, possuem radicais livres com seu forte potencial antioxidante. Por fim, vegetais verdes-escuros são ricos em ferro e ácido fólico, um nutriente que contribui com a formação das células de defesa do organismo. 

Além disso, beba no mínimo 2 litros de água por dia e garanta sua hidratação constante para potencializar seus cuidados com sua saúde!