Como manter a dieta mesmo em distanciamento social? Veja dicas para manter a saúde em meio ao novo coronavírus

Com o distanciamento social provocado pelas medidas de prevenção do novo coronavírus, pode parecer um pouco difícil manter a saúde em dia e alimentação saudável, afinal, não é recomendado sair sempre para comprar alimentos frescos. 

Mas então como manter a dieta durante a pandemia? É preciso abrir mão dos cuidados com a alimentação ou é possível conciliar ambas as coisas? Descubra a seguir.

Aproveite o tempo em casa para cozinhar

Se você é do tipo de pessoa que gosta de manter uma alimentação saudável mas normalmente faz isso restaurantes, na quarentena é hora de colocar a mão na massa e cozinhar. Na internet existem muitas receitas saudáveis e fáceis de fazer que com certeza vale a pena tentar. 

Lembre-se que durante a pandemia coronavírus também é importante se alimentar bem para manter uma boa imunidade. O nutricionista Daniel Novais explicou ao Jornal de Brasília quais são os componentes presentes nos alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Segundo ele o ideal é investir em alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, vitamina C, vitamina E e vitamina A.

Congele os alimentos para aumentar a durabilidade

Essa é uma ótima estratégia para quem não sabe como manter a dieta na quarentena do novo coronavírus. Quando congelamos os alimentos garantimos que eles possam durar por mais tempo. Você pode congelar suas frutas, carnes, etc. Dessa forma você faz com que as suas compras durem mais sem precisar ir no mercado várias vezes.

Evite cair na tentação

Quem nunca ficou em casa durante o fim de semana e sentiu vontade de comer algum doce ou lanche nada saudável? Ao invés de cair na tentação ou sair para comprar algo, que tal dar uma olhada nos apps de delivery ou procurar por pequenos negócios que fazem doces saudáveis e entregam em casa? Dessa forma você valoriza o trabalho de quem não pode parar em meio à crise econômica do novo coronavírus e ainda se mantém dentro da dieta.